Πάρτε το ιδρώτα σας: Οι 13 καλύτερες μαθήτριες ικανότητας στη Νέα Υόρκη

Τι λέτε ένα ακίνητο New Yorker "> ψηλότερο κτίριο στις Ηνωμένες Πολιτείες, το πιο ακριβό γάμο κατοικίδιων ζώων στην ιστορία, και το μεγαλύτερο Chick-fil-A στον κόσμο δεν κάνει γυμναστήριο στα μισά του δρόμου.

Αυτές οι 13 μαθήματα γυμναστικής χαρακτηρίζονται από την πιο ευχάριστη, καρδιά-άντληση, πιο μοναδική εμπειρία προπόνηση της Big Apple έχει να προσφέρει. Πάρτε το καλύτερο σώμα σας υπό έλεγχο ώστε να μπορείτε να επιβιώσετε στην καλύτερη πόλη του κόσμου.

1. SURFSET

Ενώ το SURFSET δεν είναι μια τάξη "πώς να σερφάρει" (κάτι δύσκολο να το τραβήξει αυτό στο χωματόδρομο East Village), είναι surf-εμπνευσμένο για την οικοδόμηση της ισορροπίας, της πυκνότητας, του συντονισμού, της ευελιξίας, του αερόβιου κλιματισμού και των άπαχων μυών.

Μην ανησυχείτε για το να είσαι ολικός κάκτος και να κουνάτε κάποιον σε ένα κύμα ακριβώς όπως ήταν έτοιμοι να πάρουν pitted. Αντ 'αυτού, παίρνετε stoked για την καθιέρωση της συνολικής ευαισθητοποίησης του σώματος για τα 6 πόδια τους μακρύ surfboards πάνω από τρεις μπάλες ισορροπίας, που μιμούνται την αίσθηση ότι είναι στο νερό και σας προκαλούν να εμπλακούν σε όλους τους μυς σας, όπως μπορείτε να βρείτε τη σταθερότητα.

Η ενσωμάτωση του "τεμαχισμού του gnar" σε καθημερινή συνομιλία είναι προαιρετική.

 Δωρεάν μπόνους: Πώς να αποθηκεύσετε Surfboards, Paddle Boards, και Beach Cruisers 

2. SLT

Το SLT σημαίνει "Ενισχύστε τον παρατεταμένο τόνο". Ετοιμαστείτε για 50 λεπτά να ασκείστε τον πυρήνα σας καθώς σκεπάζετε, στρίβετε, βυθίζετε και παλίζετε το δρόμο σας σε μια ισχυρότερη, πιο χαλαρή σωματική διάπλαση.

"Οι περισσότεροι Νέα Υόρκη είναι πολύ πιεσμένοι για το χρόνο και προγραμματίζουν τις μέρες τους μέχρι το λεπτό", λέει ο δάσκαλος Adina Silverstein. "Το SLT συνδυάζει αποτελεσματικά την κατάρτιση δύναμης, το cardio και τα πιο απαιτητικά στοιχεία του Pilates σε μια κατηγορία 50 λεπτών, έτσι ώστε σε λιγότερο από μία ώρα, οι πελάτες μπορούν να πάρουν μια φονική προπόνηση σε όλο το σώμα. Στο SLT, ο χρόνος μετάβασης μεταξύ των κινήσεων ελαχιστοποιείται, έτσι ώστε να περάσετε τα 50 λεπτά μιας τάξης που εργάζεστε έξω. "

Σκεφτείτε ότι έχετε αισθανθεί πόνο σε όλα τα μέρη του σώματός σας ">

M Χορός & Γυμναστήριο

Η μεγάλη Jennifer Lopez είπε κάποτε: "Θέλω μόνο να χορέψω. Είναι αυτό το έγκλημα "> M Dance & Fitness σας καλωσορίζει με ανοιχτές αγκάλες και περιστροφή των γοφών.

"Είμαστε μία από τις μοναδικές εταιρείες που προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία μαθημάτων - πάνω από 12 διαφορετικές μορφές - ειδικά προσανατολισμένες προς αρχάριους", λέει ο ιδιοκτήτης Misty Clark. "Δεν υπάρχει αίσθηση ανταγωνισμού, εκφοβισμού ή πίεσης. Όλοι οι εκπαιδευτές και οι μαθητές μας είναι διασκεδαστικοί, φιλικοί, φιλόξενοι και ενθαρρυντικοί. "

Διασκεδαστικές επιλογές τάξεων όπως το Hip Hop / Burlesque Cardio, το Hottiletes Barre και το Cardio TONE παίρνουν την καρδιά σας άντληση και την παγίδευσή σας. Το πρόσωπό σας μπορεί επίσης να είναι επώδυνο μετά την τάξη, αλλά δεν ανησυχεί - αυτό είναι απλά από όλα τα χαμογελαστά.

4. Αναγέννηση γυμναστικής

Ένας από τους κύριους στόχους σας φέτος είναι να χάσετε βάρος, αλλά θέλετε να το κάνετε με τον σωστό τρόπο.

Προχωρήστε κατευθείαν στο Regenerate Fitness.

Αυτό το ιδιωτικό και ημι-ιδιωτικό προσωπικό στούντιο κατάρτισης ειδικεύεται στην απώλεια βάρους και τις διορθωτικές ασκήσεις που συμβάλλουν στη μείωση της πιθανότητας τραυματισμού ενώ βελτιστοποιούν την απόδοση.

Το φάσμα των ημι-ιδιωτικών τάξεων περιλαμβάνει μια έντονη 30λεπτη εκπαίδευση βαθμού υψηλής έντασης (HIIT) Tabata, Cardio Abs, αποκαταστατική γιόγκα, γιόγκα καρέκλας, μαθήματα πιλάτες για αρχάριους και kickboxing.

Το πάθος του εκπαιδευτή για την υγεία, την ευεξία και την καταλληλότητα θα σας βοηθήσει να πετύχετε αποτελεσματικά τους στόχους σας αποτελεσματικά και με ρυθμό που μπορείτε να κολλήσετε.

5. Body & Pole

Εάν ξεχάσετε να αποθέσετε τις αναστολές σας στην πόρτα στο Body & Pole, μην ανησυχείτε - μετά από πέντε λεπτά σε οποιαδήποτε από τις κατηγορίες πόλων, στεφάνων ή υφασμάτων, αυτοί θα βρεθούν έξω.

"Αυτή η πόλη μπορεί να είναι γρήγορη και αγχωτική. Ελπίζουμε να προσφέρουμε μια ασφαλή όαση, όπου μπορείτε να μάθετε νέες δεξιότητες, να εκφράζετε τον εαυτό σας, να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με μια κοινότητα και να διασκεδάσετε! ", Λέει ο διευθυντής Irmingard Mayer.

Θα ανακαλύψετε γρήγορα ότι η περιστροφή γύρω από έναν πόλο και το κούνημα από τα αεροσκάφη απαιτούν πολύ περισσότερο από την ορμή και ένα πάτωμα για να σας πιάσουν. Εάν είστε νέος σε κάποια από τις τεχνικές, το Body & Pole προτείνει να πάρετε τις εισαγωγικές τάξεις (μερικές φορές) για να γειωθείτε με την σωστή τοποθέτηση του σώματός σας στις διάφορες συσκευές.

Σίγουρα, θα πάρετε την καρδιά σας άντληση, αλλά είναι κάτι περισσότερο από απλά κερδίζοντας ένα σήμα στο Fitbit σας.

«Ελπίζουμε ότι τα μαθήματά μας θα προσφέρουν στους μαθητές μια περιεκτική εμπειρία και όχι μια προπόνηση. Εάν θέλετε μια προπόνηση, μπορείτε σίγουρα να πάρετε έναν ιδρώτα, να οικοδομήσετε δύναμη και να αυξήσετε την ευελιξία. Αλλά πέρα ​​από αυτό κερδίζετε επίσης νέες δεξιότητες με τεχνική μάθησης και αυξάνοντας την ευαισθητοποίηση του σώματος. Πρόκειται για το πώς αισθάνεστε τη στιγμή και τι μπορεί να κάνει το σώμα σας παρά για αυτό που μοιάζετε ".

6. Μικρή λέσχη υψηλού επιπέδου

Θα παραλείψουμε τα ανέκδοτα του Forrest Gump και θα μπει κατευθείαν στο σημείο: Αν θέλεις να είσαι ταχύτερος, ισχυρότερος δρομέας με περισσότερη αντοχή, το Mile High Run Club είναι για σένα.

Μια ποικιλία μαθημάτων βοηθά τους δρομείς όλων των επιπέδων να εργάζονται προς την κατεύθυνση των στόχων τους. Το DASH 28 σας βοηθά να φτιάξετε το χιλιόμετρό σας σε μια περίοδο 45 λεπτών που καλύπτει τα δύο έως τρία μίλια στον διάδρομο και ενσωματώνει εκπαίδευση δύναμης. Αναμείνετε να καλύψετε περίπου πέντε μίλια στην κλάση ανθεκτικότητας υψηλής αντοχής 45. Σύντομα στην ώρα ">

Το ξενοδοχείο στο Γκρήνουιτς

Έχετε τρέξει όλα τα μίλια, παλλόταν όλα τα παλμούς και χορεύσατε μέχρι που δεν μπορούσατε να χορέψετε έως ότου δεν μπορούσατε να χορέψετε πια. Οι μύες σας σταμάτησαν να ανταποκρίνονται στις προπονήσεις σας. Έχετε χτυπήσει το τρομακτικό πλάνο άσκησης.

Ήρθε η ώρα για τη μέθοδο του bari.

Η τάξη χορού τους κινείται και σας αγκαλιάζει μέσα από ένα συνδυασμό χορού superset ενώ οι ενδιάμεσες κινήσεις τόνωσης για μια εμπειρία πλήρους σώματος. Το Bounce συνδυάζει το τραμπολίνο με τις ζώνες αντοχής που κρέμονται για να προκαλέσουν ταυτόχρονα τη δύναμη και την ισορροπία σας. Το Sculpt χρησιμοποιεί τα βαρέλια, τις ζώνες αντοχής που κρεμούν, τις μπάρες μπάρες και τα skimmers για βαρί για την πλήρη συσκευασία.

Δεν μπορώ να αποφασίσω ">

Tone House

Αν ποτέ δεν θεωρήσατε τον εαυτό σας "αθλητή", το Tone House είναι έτοιμο να αλλάξει γνώμη. Οι αλλαγές στο σώμα σας θα είναι ένα πρόσθετο επίδομα.

Το πρώτο, ακραίο, αθλητικό στούντιο ομαδικής γυμναστικής, τα μαθήματα του Tone House είναι προσανατολισμένα στην ομάδα, ανταγωνιστικά και διασκεδαστικά, με έναν τόνο ιδρώτα που ρίχνονται για καλό μέτρο. Ενώ η κάθε τάξη ποικίλλει, η κεντρική εστίαση είναι συνεπείς μεταβάσεις από εκρηκτικές σε μη εκρηκτικές ασκήσεις συνδυασμένες με τεχνικές αντοχής και ταχύτητας.

Βασικά, μετά από μερικές εβδομάδες, θα είσαι θηρίο. Το οποίο είναι πιο δροσερό από το να διεκδικεί κανείς "αθλητή", ειλικρινά.

9. trampoLEAN

Την τελευταία φορά που πήδησες σε ένα τραμπολίνο, ήσουν οκτώ χρονών παίζοντας με τον ξάδελφό σου και προσπαθώντας να αναποδογυρίσεις ο ένας τον άλλον από την άκρη πριν η μαμά σου φώναξε να σταματήσεις.

Τα πράγματα έχουν αλλάξει λίγο.

Στο trampoLEAN, θα συμβάλλετε και θα χαλαρώσετε τους μυς σε όλα τα μέρη του σώματός σας με κάθε αναπήδηση. Τα εργαλεία χαμηλής πρόσκρουσης αμβλύνουν το άγχος στις αρθρώσεις σας, αλλά σας κρατούν συνεχώς σε κίνηση για μια πλήρη 50 λεπτά, η οποία μεταφράζεται σε μια σοβαρή καύση θερμίδων.

"Η κλάση χαμηλού αντίκτυπου του trampoLEAN σάς βοηθά να μείνετε επικεντρωμένος στο λέιζερ στη σύνδεση μυαλού / σώματος", λέει ο ιδρυτής Louis Coraggio.

"Αυτή η τάξη βοηθά τους New Yorkers να βελτιώσουν την ενεργό ώρα τους. Εάν ένας ποδηλάτης ή ένα αυτοκίνητο σέρνει μπροστά τους στους δρόμους, θα είναι σε θέση να πηδήξουν από το δρόμο πιο γρήγορα. Οι δρόμοι της Νέας Υόρκης είναι απασχολημένοι - θα διατηρήσετε την ισορροπία σας καλύτερα την επόμενη φορά που κάποιος χτυπάει σε σας ή να βγείτε σε κάτι ολισθηρό στους δρόμους ».

10. Τάξη σπαθί NYC

Αυτές τις μέρες, είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι για οτιδήποτε. Πουθενά δεν είναι πιο αληθινό από τη Νέα Υόρκη. Από μασκότ παλεύει για να εκπλήξει παραστάσεις του Broadway στο μετρό, ποτέ δεν ξέρεις τι θα φέρει κάθε μέρα.

Παρόλο που θα συμβουλεύαμε να μην συμμετάσχετε σε φιλονικίες χαρακτήρων κινούμενων σχεδίων και υποθέτουμε ότι θα θέλατε να αφήσετε τους επαγγελματίες να διασκεδάσουν, υπάρχει ένας πειθαρχημένος τρόπος να είστε έτοιμοι για οτιδήποτε. Και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σπαθί.

Τα διαφορετικά μαθήματα Sword Class NYC θα σας διδάξουν τις τεχνικές που σχετίζονται με διάφορες ιστορικές μάχες πρακτικές μάχης. Μεγάλος ανεμιστήρας της ιαπωνικής κουλτούρας και κοιτάζοντας να διοχετεύσει τον εσωτερικό σου Σαμουράι; Δώστε στο Kendo έναν πυροβολισμό. Περισσότερο από ένα είδος "ιπποδρομικής μονομαχίας"; Πάρτε το Παιχνίδι Thrones με το HEMA: Longsword.

"Το Sword Class NYC είναι το μοναδικό σχολείο στις ΗΠΑ αφιερωμένο στην πλήρη εκπαίδευση των ανατολικών και δυτικών μεσαιωνικών ένοπλων πολεμικών τεχνών", λέει ο ιδιοκτήτης sensei Raab Rashi. "Οι Νέα Υόρκοι αφήνουν πίσω τους τους φόβους, τα προβλήματα και τις ανησυχίες τους, καθώς τρέχουν με το σπαθί στο χέρι, κάνοντας το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα τους να ενεργούν σαν ένα".

11. ChaiseFitness

Έχετε δοκιμάσει τον Barre και τον Pilates και ήταν υπέροχοι. Αλλά δεν ανταποκρίθηκαν ακριβώς στη διαφημιστική εκστρατεία που είχε δημιουργήσει η Instagram, τα περιοδικά γυμναστικής και η αδελφή σου.

Ποια ήταν η μεγάλη υπόθεση "> ChaiseFitness.

"Το ChaiseFitness είναι μια μοναδική προπόνηση, διότι παίρνει τα οφέλη του Pilates και προσθέτει εκπαίδευση αντοχής, μπαλέτο και αεροβική γυμναστική σε μια ποικιλία μαθημάτων με τη διασκεδαστική ατμόσφαιρα της NYC", λέει ο ιδρυτής Rachel Piskin. "Τα στούντιο μας προσφέρουν πολύ προσωπική προσοχή, αφού τα μεγέθη των μαθημάτων είναι μικρά και μοναδικά στη Νέα Υόρκη, όπου πολλά στούντιο προσπαθούν να χωρέσουν όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους σε ένα μικρό χώρο".

Με την πάροδο του χρόνου, θα παρακολουθήσετε το σώμα σας μετασχηματισμό, χάρη στην επιμήκυνση και την ενίσχυση των επιπτώσεων της κάθε κίνησης.

12. ConBody

NYC: Εάν μπορείτε να το κάνετε εδώ, θα το κάνετε οπουδήποτε.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για το γεγονός ότι έγινε μέσω μιας κατηγορίας ConBody.

"Πολλοί άνθρωποι λένε ότι αυτή είναι η πιο δύσκολη τάξη στην πόλη", λέει ο διευθύνων σύμβουλος και ο ιδρυτής Coss Marte. «Φέρνουμε τη φυλακή στη Νέα Υόρκη».

Το πρόγραμμα μόνο για το σωματικό βάρος αναπτύχθηκε χρησιμοποιώντας στρατιωτικές τεχνικές bootcamp. Squats, burpees, push-ups, σανίδες - κάθε κίνηση μεταφέρεται στο μέγιστο για να εμπνεύσει δύναμη, αντοχή και άφθονο έγκαυμα. Κάθε σύνοδος έχει σχεδιαστεί για να ολοκληρωθεί οπουδήποτε, οποτεδήποτε (για παράδειγμα, σε μια φυλακή). Δεν προορίζεται να είναι εύκολη, πράγμα που το καθιστά απίστευτα αποτελεσματικό. Και εξαντλητικό.

"Δεν χρησιμοποιούμε εξοπλισμό σε αυτή την κατηγορία. Τον πιέζουμε πραγματικά στο επόμενο επίπεδο από την άποψη του τι μπορείτε να κάνετε χρησιμοποιώντας μόνο το σώμα σας. Νιώθεις σαν να δουλεύεις εδώ. Μπορεί να είναι εθιστικό. "

13. Φανταστείτε

Γίνε εραστής, όχι μαχητής. Ή να βγάζετε τόσο πολλή επιθετικότητα σε μια τσάντα διάτρησης που το πνεύμα μάχης σας δίνει τη θέση της σε μια αφθονία αγάπης. Οτιδήποτε λειτουργεί.

Rumble Boxing μπορεί να παρέχει τον εξοπλισμό και τις ενδορφίνες.

Κάθε κλάση αποτελείται από την εκπαίδευση υψηλού εντατικού διαστήματος (HIIT), την κατάρτιση δύναμης, το μεταβολικό σύστημα κλιματισμού (METCON) και το καρδιο. Βρίσκεστε διαρκώς σε μια σειρά από εξαντλητικές ασκήσεις για 10 γύρους διασκέδασης άντλησης καρδιάς.

"Το Rumble είναι απλά σχεδιασμένο, προκλητικό από την εκτέλεση", λέει ο ιδρυτής εκπαιδευτής Andy Stern. "Ενώ οι ασκήσεις και οι συνδυασμοί είναι απλοί να ακολουθήσουν, πιέζεις τον εαυτό σου με το δικό σου ρυθμό. Ανεξάρτητα από το επίπεδο της πυγμαχίας ή της κατάρτισης δύναμης σας, έχετε πάντα την ευκαιρία να μάθετε κάτι και να βελτιώσετε το σκάφος σας. "

Η ζωή στη Νέα Υόρκη είναι μοναδική και ο τρόπος με τον οποίο παραμένουν στη Νέα Υόρκη δεν αποτελεί εξαίρεση. Τα καλύτερα μαθήματα γυμναστικής στην Νέα Υόρκη προσφέρουν κάτι που 8, 5 εκατομμύρια άνθρωποι δεν φαίνεται να έχουν αρκετά.

Προφανώς δεν πρόκειται να χάσετε να απολαύσετε ένα υπέροχα παράξενο ντόνατ Spaghetti ή Burgrito. Να τους δουλεύεις εξίσου απροσδόκητα.

Ίσως επίσης να μην περιμένουμε πόσο εύκολη αποθήκευση μπορεί να είναι. Εξοικονομήστε την ενέργεια σας για μια δροσερή τάξη προπόνησης και αφήστε τη βαριά ανύψωση στο MakeSpace.

Απλά προγραμματίστε μια παραλαβή και συσκευάστε τα πράγματα σας. Θα παραλάβουμε τα πάντα από το σπίτι σας και θα τα μεταφέρουμε στην ασφαλή, ελεγχόμενη από την θερμοκρασία μονάδα αποθήκευσης.

Όταν χρειαστείτε το ρολό αφρού ή / και το φορητό μασάζ πλάτης πίσω (και μας εμπιστευθείτε, μετά από αυτές τις προπονήσεις, θα το κάνετε), περιηγηθείτε στον καταλληλότερο online κατάλογο φωτογραφιών των αντικειμένων σας, κάντε κλικ στις φωτογραφίες των αντικειμένων και θα τους παραδώσουμε σε εσάς .

Σχετικά Άρθρα

  • 8 απλές συμβουλές για την επανακατασκευή της κουζίνας σας

    Με Emmanuel Lao 13 Μαρτίου 2019
  • Ανακατασκευή χωρίς αναδιαμόρφωση: Πώς να μεταμορφώσετε το χώρο σας με λίγα απλά τσιμπήματα

    Από τον Erika Jordan Nov 07, 2018
  • Θορυβώδεις συγκάτοικοι "> Από την Kristen Baker 30 Οκτωβρίου 2018

  • Κτίζοντας κάτι μεγαλύτερο από σας - και αφήνοντας το να μεγαλώσει

    Με Molli Carlson 10 Νοεμβρίου 2017

Αφήστε Το Σχόλιό Σας

Please enter your comment!
Please enter your name here