Συμβουλές αυτο-φροντίδας για τη μείωση του στρες ενώ κινείστε

Η μετακίνηση είναι ένα από τα πιο αγχωτικά γεγονότα στη ζωή και είναι εύκολο να αποπροτιμηθεί η αυτοπεποίθηση στη διαδικασία. Μπορείτε να σκεφτείτε: "Ποιος έχει χρόνο για ένα μπάνιο με φυσαλίδες όταν υπάρχουν κουτιά για να πακετάρει"> ποδηλασία, ανύψωση βαρών, ή γιόγκα. Προσπαθήστε να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για σας και να κινηθείτε.

  • Κρατήστε ένα περιοδικό: Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν περιοδικό επειδή τους βοηθούν να σκεφτούν καθαρά. Η δημοσίευση είναι μια μεγάλη πηγή για τον προγραμματισμό της εφοδιαστικής της κίνησης σας ή τη λήψη σημειώσεων για το πού θέλετε όλα τα πράγματα σας να πάνε. Η συγγραφή των σκέψεών σας μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε το συναίσθημα και να αρχίσετε νωπά.
  • Αποκτήστε αρκετό ύπνο: Η υπερβολική πίεση μπορεί να σας κάνει να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε τη νύχτα. Όταν υπάρχουν τόσα πολλά να κάνετε - και να σκεφτείτε - μπορεί να χάσετε πολύτιμο ύπνο που χρειάζεται το σώμα σας. Ο ύπνος σας βοηθά να επαναφορτίσετε σωματικά και διανοητικά, και αν δεν κοιμάστε, μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, το επίπεδο ενέργειας και την ικανότητά σας να σκέφτεστε ξεκάθαρα. Λαμβάνοντας τα απαραίτητα μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μια καλή ξεκούραση είναι απαραίτητη για την ευημερία σας, και διατηρώντας τα επίπεδα στρες κάτω.
  • Συνδεθείτε με άλλους: Όταν τονίζετε το ένστικτό σας μπορεί να είναι να απομονώσετε τον εαυτό σας. Αντί να είστε μόνοι, επικοινωνήστε με τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας για να συζητήσετε ή να συναντηθείτε. Η ύπαρξη με άλλους είναι μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής από το όλο κινούμενο άγχος. Θα μπορούσατε επίσης να ζητήσετε βοήθεια με τη διαδικασία που κινείται, καθώς η κατοχή φίλων ή οικογενειών θα κάνει την κίνηση πιο αποτελεσματική και ευχάριστη.
  • Έκφραση και οργάνωση: Θυμηθείτε - η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι πάντα λαμπερή! Η μετακίνηση μπορεί να είναι ένα βαρύ καθήκον, οπότε η παραμονή λίγο περισσότερο χρόνο κάθε μέρα για να αντιμετωπίσετε την ακαταστασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φροντίσετε για τον μελλοντικό εαυτό σας. Ξεκινήστε με κοινές θέσεις στο σπίτι σας που μπορούν να συλλέξουν ξένα αντικείμενα (ντουλάπα, γραφείο, αποθηκευτικός χώρος κ.λπ.). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Marie Kondo, ταξινομώντας ρούχα, βιβλία, χαρτιά και διάφορα είδη ανά κατηγορία. Ξεφορτωθείτε τα απορριφθέντα αντικείμενά σας κρατώντας μια πώληση γκαράζ ή δωρίζοντας σε ένα κατάστημα αποθεμάτων.
  • Αν ξεκινήσετε μπροστά από το χρόνο, και να κολλήσετε σε μια ρουτίνα, θα είστε πολύ λιγότερο συγκλονισμένοι έρχονται κινούμενη ημέρα. Εξετάστε τη χρήση μιας λίστας ελέγχου προ-μετακίνησης για να παραμείνετε οργανωμένοι και να αποφύγετε την αναβολή.

    Μετακίνηση της λίστας ελέγχου

    • Προώθηση ιατρικών αρχείων και συνταγών μεταφοράς: Για μετακινήσεις σε μεγάλες αποστάσεις και διασταυρώσεις, θα χρειαστεί να βρείτε ένα νέο γιατρό και φαρμακείο. Συζητήστε με τους σημερινούς παρόχους και ζητήστε να διαβιβαστούν τα ιατρικά αρχεία και οι συνταγές σας.
    • Εξετάστε το σχέδιο: Γνωρίζοντας εκ των προτέρων την κάτοψη του νέου σπιτιού σας, μπορείτε να προγραμματίσετε τις διακοσμήσεις σας, να μετρήσετε τα έπιπλά σας και να βοηθήσετε να απεικονίσετε πώς όλα θα χωρέσουν στο νέο σας χώρο.
    • Τοποθετήστε χώρο στάθμευσης για το κινούμενο φορτηγό: Τα κινούμενα φορτηγά χρειάζονται μεγάλο χώρο για να μπορούν να ταιριάζουν κοντά ή μπροστά από το σπίτι σας, καθώς και να αφήνουν χώρο για μετακινήσεις για τη φόρτωση μεγάλων αντικειμένων στο φορτηγό. Βεβαιωθείτε ότι ο οδηγός θα έχει ασφαλές μέρος για στάθμευση όταν έρχεται η μέρα της μετακίνησης.
    • Προγραμματίστε τη ζωγραφική και τις επισκευές: Εάν το νέο σας σπίτι πρέπει να είναι βαμμένο, κάντε ρυθμίσεις γι 'αυτό πριν μετακινήσετε τα υπάρχοντά σας στο σπίτι. Η προγραμματισμένη αυτή δουλειά μπροστά από το χρόνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το στρες αργότερα.
    • Αίτηση διακοπών: Η μετακίνηση δεν είναι συνήθως μια λειτουργία Σαββατοκύριακου. Κατά πάσα πιθανότητα θα χρειαστείτε χρόνο για να ολοκληρώσετε την κίνηση, γι 'αυτό ζητήστε διακοπές πριν η ζωή γίνει χαοτική.
    • Απογράφω. Η παρακολούθηση όλων των αντικειμένων σας είναι πολύ σημαντική. Δημιουργήστε λίστες ή τραβήξτε φωτογραφίες από όλα τα υπάρχοντά σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν χάνετε τίποτα. Η χρήση ενός κατασκευαστή ετικετών για την ετικέτα των κουτιών μπορεί επίσης να είναι επωφελής.
    • Αγοράστε για μια μεγάλη εταιρεία που κινείται. Ο σωστός κινητήρας μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά, ώστε να συγκρίνετε και να αντιπαραβάλλετε τα κινούμενα αποσπάσματα έως ότου βρείτε την καλύτερη επιλογή για εσάς.
    • Ξεκινήστε τη συσκευασία. Συγκεντρώστε μια ποικιλία κιβωτίων διαφόρων μεγεθών και αρχίστε να συσκευάζετε τα υπάρχοντά σας. Συσκευασία αντικείμενα που δεν χρησιμοποιούνται συχνά είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Μόλις τα στοιχεία αυτά είναι όλα συσκευασμένα μπορείτε να συνεχίσετε να πακετάρετε όλο και περισσότερο στις ημέρες που οδηγούν στην κίνηση σας.
    • Μίσθωση αποκομιδής απορριμμάτων ή διάθεση προγράμματος. Η μετακίνηση μπορεί να δημιουργήσει πολλά σκουπίδια, οπότε βεβαιωθείτε ότι είστε καλυμμένοι. Επικοινωνήστε με τον τοπικό σας μεταφορέα απορριμμάτων και φροντίστε για μια ειδική παραλαβή. Μπορεί επίσης να θέλετε να νοικιάσετε ένα dumpster εάν έχετε πολλά να τα πετάξετε.
    • Κάνετε σχέδια για τα τιμαλφή σας. Εάν έχετε κοσμήματα, έργα τέχνης ή άλλα τιμαλφή, βεβαιωθείτε ότι είναι σωστά ασφαλισμένα και ότι οι μεταφορείς γνωρίζουν γι 'αυτά.
    • Γάτες και σκυλιά: Βεβαιωθείτε ότι τα κατοικίδια ζώα σας θα έχουν ένα ασφαλές μέρος για να μείνουν ενώ κινούνται. Είτε αφήνετε τα μωρά σας σε ένα ρείθρο είτε με έναν φίλο ή συγγενή σας. Έχοντας ένα ασφαλές μέρος για να μείνουν θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας.
    • Επιβεβαιώστε τα πάντα. Ανεξάρτητα από το πόσες φορές έχετε επιβεβαιώσει τα σχέδια της κινούμενης ημέρας σας, μια άλλη επιβεβαίωση δεν θα βλάψει. Γνωρίζοντας ότι όλα βρίσκονται στη θέση τους, θα διευκολύνεται η μετακίνηση του άγχους και θα προκαλείται λιγότερη πίεση.

    Αντιμετώπιση της κατάθλιψης μετεγκατάστασης

    Το αίσθημα θλίψης και η μοναξιά είναι συχνό μετά από τη μετακίνηση σε μια νέα περιοχή - τόσο συνηθισμένη, στην πραγματικότητα, οι ειδικοί έχουν ονομάσει "κατάθλιψη μετεγκατάστασης". Εάν είστε σε ένα funk μετά τη μετακίνηση, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές αυτο-φροντίδας:

    • Εκθέστε τον εαυτό σας σε νέες εμπειρίες. Να βγείτε από το σπίτι και να δείτε τι πρέπει να προσφέρει η νέα σας πόλη είναι απαραίτητη για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη της μετεγκατάστασης. Είτε πρόκειται για συμμετοχή σε μια συναυλία, είτε για πεζοπορία είτε για επίσκεψη σε ένα νέο εστιατόριο, η έξοδος μπορεί να σας βοηθήσει να σας αποσπάσει από το άμεσο αίσθημα θλίψης.
    • Δημιουργήστε νέους φίλους: Ένας πολύ καλός τρόπος για να μετριάσετε το αίσθημα της μοναξιάς σε μια νέα πόλη είναι να προσπαθήσετε να κάνετε νέους φίλους. Εισαγάγετε τον εαυτό σας στους ανθρώπους γύρω σας, όπως γείτονες και συνεργάτες. Οι εφαρμογές χρονολόγησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε ποιος είναι εκεί έξω. Ίσως θελήσετε να συμμετάσχετε σε ένα κλαμπ όπου μπορείτε να συναντήσετε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα με τα δικά σας.
    • Καλέστε τους παλιούς φίλους: Συνδεθείτε με τους παλιούς φίλους σας. Μπορεί να μην τα βλέπετε τόσο συχνά, αλλά μην ξεχάσετε να τα κρατάτε ενημερωμένα με τη νέα σας ζωή σε μια νέα πόλη. Θα ήθελαν να ακούσουν για το νέο σπίτι σας και πώς όλα πάνε. Έχοντας κάποιον οικείο να μιλήσει μπορεί να διευκολύνει το άγχος και το άγχος σας.
    • Δοκίμασε κάτι καινούργιο. Η ανάληψη ενός νέου χόμπι μπορεί να ενισχύσει την ταυτότητά σας και να σας βοηθήσει να βρείτε τη θέση σας. Δοκιμάστε να εγγραφείτε για μια τάξη χορού, νύχτα παιχνιδιού, αθλητικό πρωτάθλημα ενηλίκων, εθελοντής στο τοπικό καταφύγιο κλπ. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές και δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα μόνο.

    Φυσικά, όλη η αυτο-φροντίδα στον κόσμο δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν ιατρικό επαγγελματία ή θεραπευτή. Αν βρίσκεστε σε κρίση, επικοινωνήστε με τις εθνικές τηλεφωνικές γραμμές άμεσης κρίσης.

    Είτε μετακομίζετε στο πρώτο σπίτι σας, ξεκινώντας μια διασταυρούμενη κίνηση, ενώ αλλάζετε θέσεις εργασίας, μετακινώντας το σπίτι των ονείρων σας ή μετακομίζοντας σε συνταξιοδότηση, μια μικρή αυτοεξυπηρέτηση μπορεί να προχωρήσει πολύ. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Η μετακίνηση είναι αγχωτική για πολλούς λόγους, και η αυτο-φροντίδα δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά αυτή είναι πραγματικά η στιγμή που την χρειάζεστε περισσότερο.

    Ο J ennifer Karami είναι συγγραφέας στο Redfin, ένα μεσιτικό γραφείο με έδρα την τεχνολογία. Η αποστολή της Redfin είναι να επαναπροσδιορίσει την ακίνητη περιουσία προς όφελος του πελάτη.

    Σχετικά Άρθρα

    • Πώς να διακοσμήσετε το μικρό σας χώρο για πτώση

      Από τον Kacey Bradley 20 Σεπτεμβρίου 2019
    • Invite Nature σε 6 απίστευτα εσωτερικά φυτά

      Από τον Robert Woods 10 Σεπτεμβρίου 2019
    • 6 Συμβουλές για την εύρεση του σωστού αναδόχου για την ανακαίνιση του χώρου σας

      Από τον Kacey Bradley 31 Ιουλίου 2019
    • 8 πράγματα που πρέπει να κάνουν οι ιδιοκτήτες σπιτιού για πρώτη φορά πριν κάνουν μια προσφορά

      Από τον Kacey Bradley 25 Ιουλίου 2019

    Το MakeSpace βγάζει τον αγώνα εκτός αποθήκευσης.

    Εισαγάγετε τις πληροφορίες σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την απλή αποθήκευση χωρίς στρες.

    Αφήστε Το Σχόλιό Σας

    Please enter your comment!
    Please enter your name here